スキンケアアイテムの成分表示の読み方｜全成分表示を見るときの基本

「気になるアイテムを見つけても、パッケージ裏の成分表示を見てすぐに棚へ戻してしまう」。小さな文字でカタカナの成分名がずらりと並んでいると、読む前に諦めたくなる気持ちもよくわかります。

ですが、全成分表示には、アイテムを選ぶときのヒントがいくつも詰まっています。この記事では、成分表示がどんなルールで書かれているのか、どこに注目すればよいのかを、大人の肌に合わせた視点で紹介します。

全成分表示はどんな順番で書かれている？

化粧品には、配合されているすべての成分を記載する「全成分表示」が義務づけられています。このとき、成分は配合されている量が多いものから順に並べるというルールがあります。

ただし、配合量が1%以下の成分や、色をつけるための成分（着色剤）については、順番を入れ替えて記載してよいことになっています。そのため、表示の後半にある成分がすべて「ごくわずか」というわけではありませんが、おおまかな目安として、前半に並ぶ成分ほど配合量が多いと考えてよいでしょう。

まず表示の前半を見れば、そのアイテムが「何をベースにつくられているか」がつかみやすくなります。

成分名が読みにくいときの考え方

成分表示には、「グリセリン」「BG」のように聞き馴染みのある名前もあれば、長いアルファベットやカタカナが並ぶ成分名もあります。これは、化粧品の成分名が、国の基準で定められた決まった名称（成分表示名称）で記載されているためです。

すべての成分名を覚える必要はありません。まずは、自分が気になる役割の成分だけ、名前を覚えておくという考え方で十分です。たとえば「保湿」「うるおい」という言葉に惹かれてアイテムを選んでいる方は、どんな名前の保湿成分が使われているのかを見る習慣をつけると、パッケージの表現だけに頼らずに選べるようになります。保湿成分の種類や特徴については、セラミドとは？保湿成分の種類と特徴でも詳しく紹介しています。

同じ役割の成分でも、アイテムによって記載されている名前が違うことがあります。たとえば保湿成分のひとつでも、商品によって表示名が少しずつ異なる場合があるため、「前に使っていたアイテムと同じ成分が入っているか」を調べるときは、ひとつの名前だけで判断せず、似た名前がないかもあわせて確認すると見落としにくくなります。

配合されている成分をざっくり分類してみる

全成分表示に並ぶ成分は、大きくいくつかの役割に分けて考えると理解しやすくなります。

• ベースになる成分：水、グリセリンやBGなどの保湿成分、油分など、アイテムの土台をつくる成分
• 肌をなめらかに整える成分：角層表面の状態を整え、なめらかな使用感に仕上げる成分
• 安定させるための成分：防腐剤や酸化防止剤など、品質を保つための成分
• 香りや質感を加える成分：香料、着色剤など

すべての成分に役割があり、多く配合されているから良い・少ないから悪いという単純なものではありません。全体のバランスでアイテムの使用感や特徴が決まっていると捉えておくとよいでしょう。

自分の肌に合う・合わないを見分けるときの使い方

成分表示が本当に役立つのは、「肌に合わなかった」という経験をしたときです。使用中に肌がピリピリしたり、赤みが出たりしたアイテムがあれば、そのときの成分表示を写真などで残しておきましょう。

同じ成分名が別のアイテムにも使われていれば、自分の肌が苦手とする成分の傾向が見えてきます。新しいアイテムを試すときは、まず腕の内側などに少量をつけて様子を見ると安心です。使用中や使用後に赤み・かゆみが続く場合は、自分で判断せず、早めに皮膚科に相談しましょう。

乾燥や肌の状態に合わせたお手入れの考え方は、大人の乾燥肌の保湿ケアの基本でも紹介しているので、あわせて参考にしてください。

「無添加」「低刺激」の表示との付き合い方

パッケージには、「無添加」「低刺激」といった表示が入っているアイテムもあります。これらの表示は、特定の成分を使っていないことや、刺激になりやすいとされる成分を避けていることを示すものですが、すべての人の肌に合うことを保証する表示ではありません。

肌に合うかどうかは、表示の言葉だけでなく、全成分表示と自分の肌の経験を合わせて確認することが大切です。表示を入り口として、気になる成分が入っていないかをチェックする、という使い方がちょうどよいバランスといえます。

季節の変わり目や体調によって、それまで問題なく使えていたアイテムで肌がゆらぎやすくなることもあります。「無添加だから大丈夫」と思い込まず、そのときどきの肌の調子に目を向けながら、アイテムとの付き合い方を見直していきましょう。

成分表示を今日からのお手入れに活かす

全成分表示は、文字が小さく一見とっつきにくいものですが、配合量の多い順に並んでいるという基本ルールと、自分が気になる成分の名前さえ知っておけば、十分に活用できます。

次に新しいアイテムを手に取るときは、パッケージの表現だけでなく、裏面の成分表示にもひと目通してみてください。小さな習慣の積み重ねが、自分の肌に合ったアイテム選びにつながっていきます。